康复指导手册第三部分：体力活动与锻炼

　　新冠感染后长期住院或居家养病可能会导致肌肉力量和耐力的明显下降，锻炼对于恢复力量和耐力非常重要，但需要在安全的前提下进行。

　　如果你稍微活动后感到疲劳及其他症状加重，这在科学术语中被称为“劳累后不适”。

　　出现劳累后不适，应避免导致不适的锻炼和活动，以有效保存体能。

　　如果活动后未出现劳累后不适，可以逐渐增加活动量和训练量，以改善健康状况。

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七